Mengkonsumsi makanan mentah harus menjaga kebersihannya

Menjaga kesehatan itu penting bagi kita,sebab kesehatan penunjang hidup kita. Bayangkan jika badan kita tidak sehat,pastinya kita tidak bisa melakukan aktivitas yang biasa kita lakukan. dan tentunya tidak tidak mengenakan badan kita. Oleh karena itu sehat jasmani ataupun rohani sangat lah penting untuk tubuh kita.

Di tengah demam makanan sehat yang muncul akhir-akhir ini, terselip demam makan raw food atau makan makanan mentah. Diyakini, dengan mengonsumsi raw food maka manusia bisa mendapatkan vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya lebih utuh sehingga tubuh pun akan menjadi sehat. Selain itu, proses pemasakan selain menghilangkan vitamin juga mampu menimbulkan penyakit baru. Alkes online

Nah, jika Anda ingin mencoba demam raw food tersebut, sebaiknya perhatikan hal berikut sebelum mengonsumsinya :

Kualitas
Jika Anda ingin mencoba mengonsumsi sayuran mentah, sebaiknya perhatian kualitas sayuran yang akan Anda konsumsi. Pastikan sayuran Anda selalu segar sebab selain sehat, sayuran segar juga memiliki rasa yang lezat. Hal ini penting sebab sayuran yang akan Anda konsumsi nanti merupakan sayuran mentah yang tidak melewati proses pemasakan.

Cara penyajian
Selain kualitas, cara penyajian juga merupakan hal penting yang harus Anda perhatikan. Jangan sampai Anda salah mengolah sayuran tersebut karena raw food tidak selalu Anda mengonsumsi makanan yang benar-benar mentah, namun sebenarnya lebih kepada makanan dengan proses pemasakan yang minim. Selain itu selalu cuci sayuran yang akan Anda konsumsi untuk menghilangkan bakteri dan penyakit jahat di dalamnya.

Ada begitu banyak manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi sayuran atau makanan mentah. Salah satu contohnya adalah Anda bisa mendapatkan vitamin dan mineral yang utuh demi kesehatan tubuh. Namun sebelum mengonsumsinya, lebih baik perhatikan hal di atas.

Redakan amarah dengan mengonsumsi 6 makanan ini

Sebagai manusia normal, tentunya Anda pasti pernah mengalami rasa marah yang amat sangat. Bahkan terkadang anda hanya bisa terdiam saat sedang marah karena kemarahannya yang begitu besar.

Distributor alkes Selain menarik napas dalam untuk meredakan kemarahan, tahukah anda bahwa mengonsumsi makanan tertentu mampu membuat rasa marah anda menurun? Berikut adalah beberapa makanan yang mampu membuat diri Anda tenang seperti :

Pisang
Makan pisang secara teratur setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda namun juga dapat meredakan amarah Anda. Sebab pisang mengandung vitamin B dan kalium yang bisa membuat Anda lebih santai.

Kacang kenari
Berkat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka mengonsumsi kacang kenari akan membuat Anda tetap tenang dan bahagia.

Mie
Meskipun bisa membuat perut buncit, ternyata makan mie bisa membantu untuk meredakan amarah Anda. Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi mie, namun jangan terlalu banyak.

Selai kacang
Selai kacang mempunyai rasa legit dan gurih yang menyenangkan. Itulah sebabnya makan roti dengan selai kacang bisa membuat menjadi bahagia.

Keju
Selain selai kacang, makan keju ternyata juga bisa membuat Anda lebih rileks.

Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Kedua zat ini penting untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres Anda. Oleh karena itu ketika Anda sulit untuk meredakan rasa marah Anda, maka makanlah kentang.

Rasa marah memang normal, namun jangan sampai Anda terlalu berlebihan dalam melampiaskan kemarahan Anda. Oleh karena itu redam kemarahan Anda salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan di atas.

5 Nutrisi alami tingkatkan kesehatan perut

Menjaga kesehatan pencernaan penting untuk tubuh kita, sebab kesehatan pencernaan tersebut sangat mendukung kesehatan seluruh tubuh, Jika sistem pencernaan anda tidak sehat, maka tidak mampu mempengaruhi seluruh fungsi tubuh anda. click here

Sayangnya ketika anda bertambah tua, maka produksi enzim pencernaan anda menjadi lebih sedikit sehingga Anda akan rentan terkena penyakit pencernaan seperti kembung, naiknya asam lambung, dan sembelit. Sehingga mengonsumsi nutrisi sehat sangatlah penting.

Probiotik
Probiotik mengandung microba hidup yang baik untuk kesehatan. Microba ini menyerupai mikroorganisme dalam usus yang menyehatkan pencernaan dan mengobati masalah pencernaan. Anda bisa menemukan probiotik di dalam yogurt.

DGL atau Licorice Deglycyrrhizinated
Sama seperti namanya, nutrisi ini berasal dari tanaman herbal licorice. Nutrisi ini mampu mengobati gangguan pencernaan kronis, tukak lambung, meredakan mulas, dan kenaikan asam. Namun, wanita hamil dilarang untuk mengonsumsi DGL.

Minyak peppermint
Minyak peppermint telah terkenal sejak dahulu sebagai obat herbal yang memiliki kemampuan untuk meredakan gangguan pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa minyak ini mampu mengurangi ketidaknyamanan di pencernaan dan kembung akibat iritasi usus besar.

Chamomile
Chamomile merupakan nutrisi alami yang aktif untuk mengobati berbagai gangguan pencernaan. Chamomile dapat meredakan stres pencernaan, mengurangi rasa sakit, menghilangkan gas, dan membuat tubuh Anda rileks.

Jahe
Di Indonesia, jahe telah dikenal sebagai bahan alami yang mampu mengobati sakit perut terutama mual dan muntah selama hamil. Namun Anda harus membatasi konsumsinya sebanyak 1-3 gram setiap hari.

Nutrisi di atas sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda sebab sangat alami dan tidak terkontaminasi bahan kimia.

menghadap layar laptop bisa mengakibatkan sakit punggung kronis

Laptop adalah komputer jinjing yang bisa di bawa kemana-mana yang sangat ringan dan menggunakan kapasitas batrai yang bisa tahan sampai 6 jam tergantung pemakaian kita. Anda yang beraktifitas dengan laptop ini sudah pasti sangat membutuhkan kalancaran dan kenyamanan saat pemakaian laptop tersebut. tetapi tahukan anda jika keseringan menghadap layar laptop anda bisa saja tidak memperdulikan kesehatan anda sendiri.

Berapa banyak waktu yang Anda lakukan di depan laptop? Selain mengerjakan beberapa pekerjaan penting, Anda pun terkadang menonton film, mendengarkan lagu, dan browsing dengan menggunakan komputer jinjing ini.

Penggunaan laptop atau komputer jinjing saat ini menjadi hal yang jamak dilakukan oleh banyak orang termasuk anak-anak. Namun siapa sangka bahwa terlalu lama melakukan kebiasaan ini mampu memicu sakit punggung yang kronis.

Menggunakan laptop banyak orang yang seringkali tidak memperhatikan posisi tubuh mereka. Teknologi telah menjadi bagian integral dari kehidupan manusia. Anda cenderung menghabiskan banyak waktu di depan laptop dan hal ini mampu memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh Anda. Penelitian yang kami lakukan menemukan bahwa 48% orang tidak bisa tidur karena sakit punggung atau sakit leher yang mereka dapatkan karena menggunakan laptop.

Selain kecenderungan dengan duduk atau bahkan tiduran saat menggunakan laptop yang memperparah sakit punggung, cahaya dari laptop akan merangsang otak Anda untuk selalu terjaga sehingga membuat Anda tidak bisa beristirahat.

Atas dasar itulah maka lembaga ini pun menyarangkan Anda untuk selalu mematikan perangkat elektronik saat di dalam kamar. Selain laptop, penggunaan tablet atau smartphone lainnya memiliki efek yang sama.

Obesitas bisa memperpendek umur hingga 8 tahun.

Obesitas atau kelebihan berat badan sangat membahayakan tubuh, sebab seperti anda ketahui obesitas akan memicu banyak penyakit berbahaya. Baru-baru ini penelitian bahkan mengungkap bahwa obesitas juga bisa memperpendek umur hingga delapan tahun.

Penelitian yang diterbitkan dalam The Lancet Diabetes and Endocrinology ini menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas berkemungkinan lebih tinggi untuk mengalami diabetes dan penyakit jantung di usia yang muda. Selain bisa memperpendek harapan hidup hingga delapan tahun, obesitas juga bisa 'merampok' hidup sehat seseorang hingga 20 tahun.

Penelitian yang dilakukan tim kami menunjukkan bahwa kelebihan berat badan bisa memperpendek usia dan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung serta diabetes," ungkap ketua peneliti Dr Steven Grover dari McGill University, seperti dilansir oleh Science Daily (05/12).

Peneliti menggunakan data dari National Health and Nutrition Examination Survey dari tahun 2003 sampai 2010. Data yang dikumpulkan dari 4.000 partisipan digunakan untuk menganalisis kelebihan berat badan dan efeknya terhadap risiko kematian dan kesehatan.

Hasilnya peneliti menemukan bahwa orang yang obesitas berkemungkinan memiliki usia yang lebih pendek hingga delapan tahun. Polanya terlihat jelas, bahwa semakin banyak kelebihan berat badan semakin tinggi pula risiko kematian. Karena itu, tak salah jika peneliti menyamakan bahaya obesitas dengan kebiasaan merokok.

Bahaya ngemil di malam hari

Ngemil adalah hobby kebanyakan orang, bukan cuma anak kecil yang senang dengan ngemil makanan ringan ini,tetapi orang dewasa juga sangat senang ngemil cemilan makanan ringan dan diantaranya mereka tidak menyadari akan resiko yang terjadi jika terlalu sering ngemil tersebut. Bagi sebagian orang mengemil termasuk kegemaran,tidak peduli pagi,siang,sore ataupun malam. klik disini

Makan camilan di malam hari adalah salah satu godaan terbesar bagi semua orang yang sedang berdiet. Tak diragukan lagi bahwa makan camilan di malam hari memang bisa menyebabkan berat badan bertambah. Penelitian terbaru juga memperkuat anggapan tersebut.

Penelitian mengungkap bahwa waktu makan juga penting dan mempengaruhi bertambahnya berat badan. Bahkan, makan di malam hari tak hanya bisa meningkatkan risiko obesitas, melainkan juga risiko diabetes dan kolesterol. Ada banyak alasan mengapa makan camilan di malam hari bisa membuat gemuk. Berikut adalah beberapa alasan kenapa ngemil di malam hari bisa membuat risiko obesitas melonjak :

1. Pencernaan yang lambat
Di malam hari proses pencernaan melambat. Makan camilan di malam hari akan mempengaruhi proses pencernaan. Jika Anda tak rajin berolahraga, kemungkinan besar akan lebih banyak lemak yang menumpuk jika makan camilan di malam hari. Inilah salah satu alasan mengapa camilan di malam hari bisa meningkatkan risiko obesitas.

2. Ritme sirkadian tak normal
Sebagian besar hormon dalam tubuh kita bekerja dengan ritme yang disebut dengan ritme sirkadian. Ketika ada ketimpangan dalam ritme, ini akan mempengaruhi keseluruhan produksi hormon dan metabolisme tubuh. Salah satu hal yang bisa mengacaukan ritme sirkadian adalah begadang dan makan camilan di malam hari.

3. Makanan tak sehat
Kebanyakan orang yang ngemil di malam hari selalu memilih camilan yang tak sehat. Camilan tak sehat yang dipenuhi dengan zat tambahan dan bahan pengawet akan memberikan asupan kalori yang banyak dan menyebabkan obesitas.

4. Resistensi insulin
Kinerja insulin mengikuti ritme sirkadian. Insulin bisa meningkat dan merosot berdasarkan ritme 24 jam yang dimiliki tubuh. Jika ritme sirkadian terganggu karena begadang atau makan camilan di malam hari, kinerja insulin pun ikut terganggu. Akhirnya ini juga bisa memicu obesitas dan bahkan diabetes.

5. Pola makan
Makan camilan di malam hari juga bisa berimbas hingga pola makan sehari-hari. Kebanyakan makan camilan juga bisa membuat Anda terus lapar di hari berikutnya dan tak bisa mengontrol kebiasaan makan berlebihan. Jika diteruskan, ini bisa memicu obesitas.

Itulah beberapa alasan mengapa makan camilan di malam hari bisa meningkatkan risiko obesitas. Jika tak ingin mengalami obesitas, sebaiknya hindari makan camilan di malam hari. Jika Anda memiliki kebiasaan makan di malam hari dan tak bisa menghentikan keinginan untuk ngemil, sebaiknya sediakan camilan sehat seperti buah-buahan.

Pentingnya menjaga kesehatan

Mempunyai tubuh yang sehat adalah keinginan pada setiap orang termasuk saya. Dengan tubuh yang sehat akan menambah semangat dan aktifitas akan berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Keuntungan lain mempunyai tubuh yang sehat yaitu kita tidak harus mondar – mandir ke dokter dan mengeluarkan banyak waktu dan biaya untuk membeli obat at. Dengan mempunyai tubuh sehat maka bersukurlah kepada tuhan yang telah memberi kesehatan kepada kita. toko alat kesehatan termurah

Yang dimaksud dengan sehat yakni pada saat kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari berbagai serangan penyakit yang setiap saat myerang kondisi daya tahan tubuh anda, Diantaranya adalah demam, flu, batuk dan masih banyak lagi. Maka dari itu kita harus pintar – pintar menjaga kesehatan agar tetap bugar dan fit.

berikut ini adalah beberapa cara menjaga kesehatan :

1. Usahakan walaupun anda benar – benar sibuk luangkanlah waktu untuk beristirahat dengan cukup.
2. Tetaplah berfikir positif saat masalah menghadang anda,ini sangat penting karna Di dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang  .
3. Luangkanlah waktu untuk berolah raga,hal ini bertujuan agar tubuh anda tetap fit dan bugar.
4. Perhatikan makanan dan minuman yang anda konsumsi apakah sudah bersih ? hindari makanan yang mentah ( tidak seteril ).
5. Atur porsi makan anda,makan yang terlalu banyak bukanlah hal yang baik,ini akan berdampak pada kegemukan ( Obsitas ),badan gemuk rentan benyak penyakit.
6. Makalah buah – buahan dan sayur – mayur atau makanan yang berserat,buah – buahan dan sayuran banyak mengandung banyak vitamin dan dapat memperlancar buang air besar.
7. Bila memungkinkan minum vitamin terutama vitamin D. sebab vitamin D berguna untuk menstimulus sel imun yang akan mencegah virus dan bakteri. Vitamin D ini bisa  ditemukan pada sinar matahari,ikan,telur dan hati.

Sehat itu mahal bahkan tak ternilai harganya,jadi pintar – pintarlah dalam menjaga kesehatan tubuh
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan agar tetap bugar dan fit selalu,semoga menambah wawasan anda.